Citron
Citron les valeurs nutritionnelles – Le citron, cet agrume au goût acidulé et rafraîchissant, est bien plus qu’un simple ingrédient pour assaisonner nos plats ou parfumer nos boissons.
Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, le citron est un allié précieux pour notre bien-être au quotidien.
Sur notre blog de nutrition, nous souhaitons mettre en lumière les valeurs nutritionnelles qu’apporte ce fruit jaune vif.
Citron les valeurs nutritionnelles
Les valeurs nutritives pour 100 grammes de citron
- Calories : 29 kcal
- Glucides : 9,32 g
- Fibres : 2,8 g
- Protéines : 1,1 g
- Lipides : 0,3 g
- Vitamine C : 53 mg (88 % des apports journaliers recommandés)
Idées de boisson à base de citron
Voici quelques idées de boisons que vous pourriez faire pour profiter des bienfaits du citron :
- Eau citronnée :
Mélangez le jus d’un citron avec de l’eau froide ou chaude. Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d’agave pour sucrer légèrement si vous le souhaitez. Cette boisson est idéale pour l’hydratation et la détoxification. - Thé au citron :
Préparez une tasse de thé vert, noir ou à base de plantes et ajoutez-y du jus de citron frais. Le thé au citron est une excellente source d’antioxydants et peut aider à stimuler le système immunitaire. - Citronnade :
Mélangez le jus de plusieurs citrons avec de l’eau, du sucre ou un édulcorant naturel, et des glaçons pour obtenir une boisson rafraîchissante par temps chaud. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe ou de basilic pour une touche aromatique. - Eau infusée au citron :
Pour une boisson subtilement parfumée, ajoutez des tranches de citron à une carafe d’eau et laissez infuser quelques heures au réfrigérateur. Vous pouvez également ajouter d’autres fruits, légumes ou herbes, comme des fraises, du concombre ou de la menthe. Cette boisson est également idéale pour l’hydratation et la détoxification
Ces boissons peuvent vous aider à profiter des bienfaits du citron tout en ajoutant de la saveur et de la variété à votre hydratation quotidienne.