Petit déjeuner – sportif

Rien de tel qu'un bon petit déjeuner pour démarrer la journée en forme. C'est le repas le plus important de la journée car c'est avec lui que nous sortons de notre état de jeune nocturne. Il doit donc etre complet et équilibré afin de redonner au corps toute l'énergie dont il a besoin et eviter … Continuer de lire Petit déjeuner – sportif

Recette moins de 400Kcal – Poulet au cumin & paprika haricots verts

Voici une recette simplissime, gouteuse et dietétique. Elle ne nécessite que quelques ingrédients et ne demande que quelques minutes a réaliser. Avec un apport calorique très faible, vous ferez le plein d'énergie! Coupez le filet de poulet en morceau et faite le revenir dans une poele contenant une cuillère a soupe d'huile de colza. rajouter … Continuer de lire Recette moins de 400Kcal – Poulet au cumin & paprika haricots verts

Quiche aux poireaux, chèvre et noix

Recette pour 6 personnes - Temps de préparation 20 minutes - Temps de cuisson 45 minutes Les ingrédients : 1 pâte feuilletée 2 poireaux1 bûchette de fromage de chèvre2 œufs20 cl de crème liquide allégée2 cuillères à soupe de parmesan2 cuillères à soupe de cerneaux de noixsel & poivre La préparation : Lavez les poireaux … Continuer de lire Quiche aux poireaux, chèvre et noix